セラピスト辞めちゃうの?

リラクゼーションセラピスト歴10年以上。続けるコツなどをコラムで配信しています。

ヨガ

簡単!セラピストがおすすめするヨガで肩こりに効くのは「進化したパピーポーズ」

上のイラストはヨガでいうパピーポーズ。以前の記事で詳しく紹介していますので、まずはこちらを読んでください。 パピーポーズが肩こりに効くポーズだということは間違いがないですが、さらに進化したパピーポーズが肩こりに相当効果的だったのでシェアしま…

スタジオヨギーならドロップインでも1,620円。月会員より安いし気軽。

ヨガの記事が続きます。 わたしが通っているヨガ教室は「スタジオ・ヨギー」です。 はっきり申し上げると、他のヨガスタジオと比べたわけではないので、「他と比べるとここがいい!」というものはありません。 ただ、安いんです。しかもドロップインで。ただ…

わたしがヨガに通う理由。筋肉もつかないし痩せないし柔らかくもならないのに。

ヨガの記事が続きます。 前回の記事でも書いていますが、ヨガレッスンに2ヶ月で6回通いました。もう次の予約をしているので、7回は確定しています。でも別に筋肉もつかないし、痩せないし、柔らかくなっている実感もない。 ではなぜわたしはヨガに通うのでし…

ヨガ教室の空いている時間はいつなのかを検証。6回通って分かったベストな日時。

なんだかんだヨガ続いています。去年12月に3回、今年1月に3回の、合計6回。週一弱くらいのペースなので、なかなかいい感じ。 しかも今のところノンストレスで、レッスンを受けている最中に「今度はどのレッスンにしようかな〜」とか考えているくらいです。 …

瞑想ヨガ初体験。寝たまんまヨガって言われたからめっちゃ油断してた。

今年は「意識してメンタルを緩めてストレスをなくす」というのを裏目標にしているので、ちょいちょいヨガに通っています。いいストレッチがあれば仕事に活かせる、というのもありますけどね。 ですので、ホットヨガではなく常温ヨガで、激しく動く系ではなく…

ヨガのレッスンで初心者が座る位置はここしかない。間違えたら悲惨な目にあいました。

ヨガ教室もなんだかんだ4回目。今年入っては初めてかな。わたしにしては続いていて、次の5回目の予約もしてきました。 中級者用のヨガレッスンは全くついていけず レッスンについていけなかったのは座る位置が悪かっただけ 中級者用のヨガレッスンは全くつい…

ヨガで肩こりに効くポーズを教えてもらったからシェアするよ【パピーポーズ】

この下手くそなイラストで分かってください。ヨガの先生いわく「パピーポーズ」というもので、子犬がのびをした時のポーズだそうです。 肩甲骨に効くポーズはパピーポーズ ヨガ体験1回目を終えた感想 肩甲骨に効くポーズはパピーポーズ 正直いうと、ヨガ初体…

リラクゼーションセラピストが常温ヨガ体験。ホットヨガよりいい理由3つ。

この前、ホットヨガより常温ヨガの方が通いやすいんじゃないかなぁと思いたち、体験ヨガに行ってきたのでレビューします。 ホットヨガより常温ヨガの方が通いやすいと思うんやけどなぁ。思うだけだとあれなので、常温ヨガ体験予約してみた。通いやすいと思う…